Tak naprawdę żadnych konkretów nie napisałeś, masa nie idzie, wiecej nie mogę zjeść, najlepiej rozpisz jak jadasz w dziale odżywianie z wypełnioną ankietą działu
to ile ty masz lat że cię mama karmi? pozatym jeśli ktoś ma tobie pomóc to napisz coś o sobie - ankieta działu. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-25 09:57:33
dieta to okreslony sposob odzywiania czyli jest zawsze - tylko jej cel jest rozny, jak wyzej ankieta dzialu + wymiary jakbys mogl podac, sam biceps nie pojdzie jesli cale cialo bedziesz trenowal to proporcjonalnie biceps bedzie wiekszy czyli skupiaj sie na cwiczeniach zlozonych
Te płatki fitness wywal na dzień dobry. Ankieta działu+podsumuj to b/t/w/kcal. Jakiekolwiek tłuszcze, poza tymi jajami i mlekiem spożywasz? Jakies owoce?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i poczytaj troche najpierw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
CP to Jabłczan + tauryna najprostszy stak a shock + storm to już jednak mocniejszy i dobry stak. Więc co, to raczej sam sobie odpowiedz, który cykl na kreatynie a jak nie dajesz rady to ankieta działu .